최강수인
든든하고 건강한 아침상이네요! 귀리는 밥하듯이 하면 되는 걸까요. 아니면 찜기에 삶은신 건가요?
양배추와 양상추 채썰고 호두와 아몬드
견과류에 🥗사과에 올리브오일과 레몬즙
살짝 뿌리고 🍎🍋🫒🫐냉동 블루베리에
찐계란과 병아리콩 귀리 삶아서 아침식사
단백질 가득하게 담아봅니다.
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댓글 16
- 딸기와의행복
와우~~최고의 건강한 식사네요 부지런 하십니다. 저는 밥을 드셔야하는 아저씨 때문에 밥상 차려서 든든하게는 먹습니다만 왠지 찔리네요~ㅎㅎ
- 정수기지안맘
저는 이렇게 남편은 밥으로 각자의 취향대로 아침식사 챙겨 주었어요. 건강한 시간되세요.
- 애플짱
단백질 가득한 아침이네요. 건강하게 잘 드셨어요 매일 잘 챙기시네요 ~
- 정수기지안맘
오늘 아침식사는 병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 즐거운 오후시간 화이팅 하세요.
- 장보고
단백질 풍부한 아침식사네요.. 영양 골고루 들어있어서 건강에 도움 되겠어요
- 정수기지안맘
병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 간단하게 챙기네요.
- 뽀봉
단백질이 한가득 귀리까지 삶아서 식물성 단백질도 가득챙기시네요
- 정수기지안맘
병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 식물성 단백질이 에너지를 오래 유지하는데 도움을 주어서 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있어 좋네요.
- 아카시아잎
단백질 가득한 든든하고 건강한 아침식단이네요 영양가득 아침 잘드셨네요
- 정수기지안맘
오늘 아침식사는 병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 근육을 유지하는데 도움을 주는 단백질이 풍부해 좋아요.
- 몽글
정말 볼때마다 정갈한 건강식!! 최고십니다
- 정수기지안맘
감사합니다. 간단하게 먹고 간식이나 야식은 먹지 않으려고 합니다. 단백질이 풍부해 든든하네요
- 야고
이 아침식사 구성 정말 훌륭합니다! 채소 + 과일 + 단백질 + 건강한 지방 + 복합 탄수화물이 완벽하게 조화를 이루네요.
- 정수기지안맘
감사합니다.아침식사는 병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 근육을 유지하는데 도움을 주는 단백질이 풍부해 좋아요.야채와 과일도 챙겨요.