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식단 정보&꿀팁

단백질 가득한 아침식사( 🥗🫘🥚🍎🫐)
2025.05.08 08:15
조회 23스크랩 0

단백질 가득한 아침식사( 🥗🫘🥚🍎🫐)

양배추와 양상추 채썰고 호두와 아몬드 

견과류에 🥗사과에 올리브오일과 레몬즙 

살짝 뿌리고 🍎🍋🫒🫐냉동 블루베리에 

찐계란과 병아리콩 귀리 삶아서 아침식사 

단백질 가득하게 담아봅니다.

 
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댓글8
  • 야고
    이 아침식사 구성 정말 훌륭합니다!
채소 + 과일 + 단백질 + 건강한 지방 + 복합 탄수화물이 완벽하게 조화를 이루네요.
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다.아침식사는 병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 근육을 유지하는데 도움을 주는 단백질이 풍부해 좋아요.야채와 과일도 챙겨요.
  • 몽글
    정말 볼때마다 정갈한 건강식!! 최고십니다
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 간단하게 먹고 간식이나 야식은 먹지 않으려고 합니다. 단백질이 풍부해 든든하네요
  • 아카시아잎
    단백질 가득한 든든하고 건강한 아침식단이네요
영양가득 아침 잘드셨네요
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    정수기지안맘
    작성자
    오늘 아침식사는 병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 근육을 유지하는데 도움을 주는 단백질이 풍부해 좋아요.
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    뽀봉
    단백질이 한가득
귀리까지 삶아서 식물성 
단백질도 가득챙기시네요
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    정수기지안맘
    작성자
    병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 식물성 단백질이 에너지를 오래 유지하는데 도움을 주어서 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있어 좋네요.
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    장보고
    단백질 풍부한 아침식사네요..
영양 골고루 들어있어서 건강에 도움 되겠어요
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    정수기지안맘
    작성자
    병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 간단하게 챙기네요.
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    애플짱
    단백질 가득한 아침이네요.
건강하게 잘 드셨어요 매일 잘 챙기시네요 ~
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    정수기지안맘
    작성자
    오늘 아침식사는 병아리콩 귀리 찐계란으로 단백질 가득하게 담아봅니다. 즐거운 오후시간 화이팅 하세요.
  • 딸기와의행복
    와우~~최고의 건강한 식사네요
부지런 하십니다. 저는 밥을 드셔야하는
아저씨 때문에 밥상 차려서 든든하게는
먹습니다만 왠지 찔리네요~ㅎㅎ
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    정수기지안맘
    작성자
    저는 이렇게 남편은 밥으로 각자의 취향대로 아침식사  챙겨 주었어요. 건강한 시간되세요.
  • 최강수인
    든든하고 건강한 아침상이네요!
귀리는 밥하듯이 하면 되는 걸까요. 아니면 찜기에 삶은신 건가요?
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    정수기지안맘
    작성자
    저는 귀리와 병아리콩 불려서 밥 할 때 함께 해서 분리해서 먹네요. 간편하네요.