안레몬
오늘도 계단오르기 잘 실천하셨군요 다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요 굿밤되세요
삶은계란 2개
호박잎, 알배기배춧잎
된장찌개 총각무 연근 김장아찌
점심에 밥을 많이 먹어서 저녁은 삶은계란을 밥 대신해서 먹었어요
배부르네요. 어무니랑 아파트 주변을 조금 걷고 계단16층 오르기도 했어요
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댓글 21
- 알차게💕💕💕
저녁식사 맛나게 잘 차려졌네요 어머니랑 함께 산책하시고 걸음수가 많네요 수고하셨습니다
- 수경2
건강식단으로 하루를 잘 챙겨드셨네요. 식사후 계단오르기 운동도 잘하셨네요. 꾸준하게 잘 실천하시길 바랍니다.
- 꼬마꼬마
계단오르기 하셨네요 저녁에 숙면하셰요
- 정수기지안맘
야채와 계란으로 맛과 영양 단백질 가득하게 담아 드셨네요. 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 밤 되세요.
- 한소래미
계단오르기 쉽지 않아요
- 워니뚱
와 계단운동 수고하셨습니다
- 애플짱
저녁후 계단오르기 잘 마치셨네요 하체강화에 좋은 계단오르기 수고하셨어요
- 쩡♡
식사후 어머니와 함께 산책 하시며 소화도 시키고 계단오르기로 혈당 조절 관리도 잘 챙기셨어요.수고 많으셨습니다.
- 최강수인
포만감을 운동으로 소화시켰군요. 그러면 숙면하게 되더라고요.
- 장보고
와우 16층 5분컷이군요.. 매일 어머님과 건강하게 운동 잘하고 계시네요.. 힘내세요 화이팅!!