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그림으로 보는 탄단지 비율이래요!

그림으로 보는 탄단지 비율이래요!

 

예전에 봤던 기억이 있는데,

알아두면 좋을 것 같아서 찾아봤어요.

 

한끼에 먹어야 하는 탄단지 비율인데요

제 입장에서는, 생각보다 단백질과 지방을 많이 먹어야 되네요!

 

출처

‘탄·단·지’ 비율 따져 먹기 어렵나요? ‘손’ 활용하면 간단!

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댓글 16
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    성실한라떼누나
    그림 보니까 반성하게 돼요. 끼니마다 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 다 챙겨 먹는데 저것보단 다 더 먹는 것 같아요. 특히 식이섬유를...ㅋㅋ
    • 더달달
      작성자
      ㅋㅋ앗 저도 약간 반성합니다.
      식이섬유는 어차피 소화도 안 되니까 괜찮지 않을까요! 늘 라떼누나님 사진에 군침흘리고 갑니다
  • 쩡♡
    손을 활용해서 비율을 맞출수 있는 탄단지
    정보 감사합니다.참고하면 좋을 것 같아요.
    • 더달달
      작성자
      손은 항상 제가 데리고(?) 다니는 저울이니까
      여러 모로 활용도가 높은 정보 같아요^^
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    애플짱
    탄단지 비율 손만 있으면 가능하네요
    잘 참고할께요 감사해요 ^^
    • 더달달
      작성자
      도움이 되어서 기뻐요!
      생각보다 단백질의 크기가 작은 것 같더라고요
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    장보고
    맞아요 한국인은 단백질과 지방이 부족하다고 해요..
    다양한 먹거리 개발도 필요하겠어요
    • 더달달
      작성자
      지방도 제가 생각보다 많이 안 먹는 것 같아요!
      다양하게 식단을 생각해봐야겠어요
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    정수기지안맘
    손을 이용한 탄단지식이섬유 비율 한 눈에 팍팍 오네요.감사합니다 
    
    • 더달달
      작성자
      깔끔하게 직관적으로 설명을 잘한 것 같아요
      식사할 때 도움이 되겠지요>_<
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    팝콘각
    식사때 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을 해야 되는군요
    정보 잘 볼께요 도움이 되네요 감사해요
    • 더달달
      작성자
      저는 지방의 크기를 채우기가 쉽지 않더라고요
      직관적인이라 기억하지 좋은 것 같아요 
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    뉴페이스란
    그림에 보이는 비율대로 잘 챙겨서 먹어야겠네요
    탄 단 지 좋은정보 잘 봤어요
    • 더달달
      작성자
      댓글 감사합니다
      도움이 되시길 바라요 
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    앱톰레볼루션
    손으로 탄단지의 식사 비율을 조절할 수 있어 좋네요.
    잘 참고 하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
    • 더달달
      작성자
      댓글 달아주셔서 감사합니다 
      좋은 자료 되셨길 바라요!