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식전 걷기하고 저녁 먹었어요!
2025.06.16 20:26
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식전 걷기하고 저녁 먹었어요!열심히 걸어서 집에 왔네요

음 심박수 100~110 왔다갔다 했어요

저녁으로 조기, 가자미, 삶은계란으로 쌈싸먹었어요

도시락으로 비빔밥 1/3정도 먹었어서 밥은 패스했어요

 

배부르네요☺️ 

비 오다말다하는 궂은 날이지만 좋은 하루 되세요
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댓글 24
  • 치노카푸
    건강한 식사와 운동으로
오늘 하루도 보람차게 보내셨네요^^
    • 더달달
      작성자
      운동이라는 좋은 취미가 생긴 후
하루가 활기차고 좋습니다>_<
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    장보고
    역시 오늘도 계단은 5분컷이군요..^^
맛있는 생선조림으로 건강 식사 하셨네요.. 맛저하세요!
    • 더달달
      작성자
      오늘 컨디션도 나쁘지 않나봐요!
계단 오르는 시간이 제 컨디션 데이타네요~ 
장보고님 좋은 하루 되세요
  • 쩡♡
    걷기 운동과 계단 오르르기로 건강 챙기시고
저녁은 생선 조림으로 맛있게 챙겨드셨네요.
피로 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.
    • 더달달
      작성자
      쩡님 늘 좋은 댓글 감사드려요
좋은 하루 되세요
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    애플짱
    식전 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 
생선 조림도 잘 챙기셨어요 ^^
    • 더달달
      작성자
      식단과 운동 기록이 참 도움이 되는 것 같아요
애플짱님 댓글 감사합니다
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    안레몬
    칠천보 걷기 수고 많으셨습니다 걷기 운동 응원합니다 굿밤되세요
    • 더달달
      작성자
      응원해주셔서 감사해요
좋은 하루 되세요
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    운동 후 식사 맛있게 드셨네요 
오늘도 건강한 하루 되세요
    • 더달달
      작성자
      운동 후에 먹는 저녁이 참 꿀맛이죠
열심히 관리해볼게요
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    식사 전 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.맛과 영양 가득한 식사까지 잘하셨어요.편안한 밤 되세요.
    • 더달달
      작성자
      저녁 전에 운동하고 식사하니 꿀맛이더라고요
적당한 운동은 적당한 식욕을 돋우어서 좋은 것 같아요
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    뉴페이스란
    식단과 운동기록 잘 하시고 계시는 군요~
관리와 운동으로 몸건강하세요 ^^
    • 더달달
      작성자
      기록이 참 도움이 됩니다
뉴페이스란님도 좋은 하루 되세요
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    팝콘각
    운동도 열심히 하시고 저녁도 맛있는거 드셨네요
쌈으로 먹으니 건겅에도 좋군요 ^^
    • 더달달
      작성자
      요새 쌈으로 자주 먹어요
야채도 같이 먹을 수 있어서 참 좋네요
  • 제벌
    식사하시기 전에 걷게 해주셨네요
계단 운동도 잘해주셨습니다
밥이 꿀맛이었겠습니다ㅎㅎ
    • 더달달
      작성자
      아주 꿀맛이죠!
식사 전에 운동하는 것도 참 좋네요
  • 아침햇살77
     걷기 잘 하 셨네요 
축하드립니다
    • 더달달
      작성자
      열심히 해볼게요
감사합니다
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    앱톰레볼루션
    식단조절도 잘 하시고 계단 오르기도 ~ 열심히
자기관리를 하시는 모습 응원합니다 !!
    • 더달달
      작성자
      응원해주셔서 감사합니다
파이팅해볼게요