애플짱
운동도 체계적으로 잘하시고 식단도 퍼펙트 하게 드시면 어떡해요 ㅎ 잘 챙기셨어요 👍😊
허기도 지고 후다닥 만들기 쉬운 명란 아보카도 덮밥
저염명란은 못난이로 구매
잘익은 아보카도 하나
오늘은 향좋은 참나물 추가
계란 하나랑
참기름 살짝...요게 킥이죠^^
칼로리 높은 음식이라(700gr)
보리밥으로 하고
저염명란 사용하면 그래도 450gr정도 되더라구요
*명란아보카도 덮밥
아보카도 : 콜레스테롤 낮춰주고 고혈압예방에 도움됨
명란 : 단백질과 비타민이 풍부, 피로회복과 노화방지에 효과 좋음
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댓글 8
- 쩡♡
제가 좋아하는 아보카도와 명란을 이용해 맛있는 점심 잘 챙기셨네요.구운 채소들도 맛있어 보여요.아점 맛있게 드시고 즐거운 시간 되세요.
- 장보고
간단하게 챙길수 있어서 맛있게 먹었어요
- 정수기지안맘
보리밥에 명란과 아보카도 넣어서 쓱쓱 비벼서 단백질 가득한 식사 맛도 영양도 풍부하게 잘 드셨네요.🥑
- 장보고
영양만전에 맛있게 먹었답니다.
- 수경2
아보카도가 야채랑 비빔밥을 해 먹으면 고소하니 맛있어요. 저염명란과 함께 하니 건강식이네요.
- 장보고
칼로기가 생각보다 높더라구요. 그래도 맛있게...^^