허기도 지고 후다닥 만들기 쉬운 명란 아보카도 덮밥
저염명란은 못난이로 구매
잘익은 아보카도 하나
오늘은 향좋은 참나물 추가
계란 하나랑
참기름 살짝...요게 킥이죠^^
칼로리 높은 음식이라(700gr)
보리밥으로 하고
저염명란 사용하면 그래도 450gr정도 되더라구요
*명란아보카도 덮밥
아보카도 : 콜레스테롤 낮춰주고 고혈압예방에 도움됨
명란 : 단백질과 비타민이 풍부, 피로회복과 노화방지에 효과 좋음
