브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼륨 등의 주요 영양소를 포함하고 있으며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 설포라판 성분은 항염증 및 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민 C는 면역력을 강화하고, 비타민 K와 칼슘은 뼈 건강을 지원합니다.
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제벌
브로콜리랑 계란이랑 만두 드시네요
간단하지만 맛있는 식사 잘하셨네요
쩡♡
작성자
이것 저것 차리기 귀찮아 간단하게 차려 먹었어요.브로콜리가 이날은 제일 맛있었어요.
장보고
운동 후 단백질과 영양소 골고루 잘 챙기셨네요!
건강하게 아침 잘 챙기셨어요
쩡♡
작성자
운동은 집에 있는 음식들로 조금씩 챙겨먹었네요. 간단하게 먹을 수 있어. 좋았던 것 같아요.
애플짱
세가지 조합이 새롭네요
건강한 아침 잘 챙기셨어요
쩡♡
작성자
그러게요.집에 있는 거 꺼내 먹다보니
새로운 아침 식단으로 챙겨 먹었어요.
정수기지안맘
산책하고 와 삶은 계란과 만두와 브로콜리 쪄서 단백질도 채우고 맛있게 드셨네요 .운동 후 근육 회복에 도움이 되는 브로콜리 쪄서 잘 챙기셨어요.
