자스민꽃
오트밀 넣어서 다이어트식 만들기 딱좋은거같아용 😁😁
오트밀 미역죽 : 불린 미역과 참치를 넣어 감칠맛을 더하고, 참기름과 통깨로 마무리합니다.
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참치 계란죽 : 오트밀에 참치, 계란, 미역을 넣고 전자레인지로 3분간 조리해 간편하게 만듭니다.
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건강 팁
영양 강화 : 과일(바나나, 블루베리)이나 견과류를 추가해 비타민과 불포화지방산을 보충할 수 있습니다.
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보관 : 밀폐 용기에 담아 상온에서 1일 이내 섭취하는 것이 좋습니다.
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오트밀죽은 아침식사나 간식으로 적합하며, 재료 조합에 따라 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
간단하게 맛잇게챙겨보려고
죽을 생각햇어요~~
바쁘다는 탄수화물도 적고 야채도 넣을 수 있고 해물도 넣을 수 있어요
재료는 자유자재로 하면 됩니다
오트밀에는 단백질 많이 들어 있다고 해서
추천드려요
저도 최근에 오토미를 알게 되어 가지고 이렇게 해 먹으니까 맛이 있더라고요~^^
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댓글 35
- 쩡♡
오트밀 미역죽 가끔 해먹고 있어요. 건강한 다이어트 레시피 공유 감사합니다.
- 알차게💕💕💕
좋은공유. 해주시느라 수고하셨습니다 건강하게 잘드시고 다이어트 도움이 되면 좋겠어요
- 정수기지안맘
오트밀과 미역으로 맛과 영양 가득한 다이어트 레시피 감사합니다.
- 장보고
오트밀에 다양한 재료를 넣을 수 있어서 좋네요.. 아침에 부담없이 먹기좋은 레시피예요.. 공유 감사해요
- stopjiji
저도 이거 가끔씩 해먹고 있어요^^~ 건강 다이어트식으로 굿굿!!
- 애플짱
오트밀 미역죽 건강한 다이어트 음식 레시피 감사해요
- 열정남자
갼변식으로 좋아요
- seabuck
죽이라서 포만감이 있고 오트밀, 미역 자체가 건강식이어서 다이어트 식단 레시피로는 최고인 듯 싶습니다 레시피 소개 감사드려요
- 어트지니요
오트밀이 몸에 좋다고 하더라구요 저도 죽으로 자주 먹어야겠어요^^
- 비비안2
다이어트 나만의레시피는 죽 좋네요. 종류별로 다양하게 요리가 가능하니 건강하고 맛나게 먹기 좋아요
- 여니솔이맘
저두 오트밀 사서 하번 해봐야 겠어요. 괜찮을것 같아요.추천콕 하고 갑니다.
- 열정남자
건강한 영양 가득한끼 하셧네요
- 어흥군
오트밀죽 궁금하네요
- 주니엄마
오트밀 미역죽 저두 종종 해먹네요 조만간 한번 해봐야겠어요
- 더달달
저도 죽 좋아해요 소화 안 될 때 먹기 참 좋더라고요
- 베베마름으로
죽도 소화도 잘되고 건강식이에요^^
