쩡♡
풀치 살짝 매콤하게 볶아 맛있게 드셨네요. 즐거운 시간 되세요.
갈치의 새끼를 말린 풀치 마른 후라이팬에
살짝 볶아서 간장과 고춧가루 양념장에 조려서
밑반찬으로 준비하네요.
풀치의 효능
고단백 저지방: 풀치는 단백질이 풍부해
성장기 아이들에게 특히 좋아요.
오메가-3 함유: DHA와 EPA 같은 오메가-3가 풍부해 두뇌 건강과 혈관 건강에 도움을
줍니다.
비타민 D와 칼슘: 뼈채 먹는 생선이라 뼈 건
강에 필수적인 성분도 듬뿍 들어 있어 성장과
골다공증 예방에 좋아요.
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댓글 8
- 최강수인
풀치가 아기갈치군요.. 마른반찬으로 딱이네요. 고단백 저지방이면 저에게 좋은 식재료네요.
- 정수기지안맘
갈치의 새끼를 말린 풀치로 고단백 저지방 식품으로 영양 가득하네요
- 애플짱
고단백 저지방 풀치조림 맛도 좋겠어요
- 정수기지안맘
고단백 저지방 식품으로 뼈 건강에 도움을 주네요
- 동그라미1
간장과 고춧가루 양념이 잘 배어들면 감칠맛이 살아나서 밥 한 그릇은 금세 사라질 것 같아요. 골다공증 예방에도 좋다니 꾸준히 챙겨 먹고 싶어요.
- 정수기지안맘
풀치조림 여름철 시원한 얼음 물에 밥 넣어서 함께 먹어도 맛있네요
