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다이어트 레시피~ 글루텐 프리 피자
2025.09.02 13:54
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다이어트 할 때는 밀가루가 다이어트의 적이잖아요

다이어트 할 때는 고칼로리 음식이 먹고 싶어져요

그래서 점심으로 좀 더 건강하고 맛있게 먹기 위해

밀가루 없는 피자를 만들었어요🫠

감자는 중간 크기 정도에 하나

다이어트 할 때는 특히 단백질을 꼭 챙겨줘야 합니다

그래서 저는 두부를 같이 넣어줬어요

두부 100 그램 정도 넣고

당근과 햄도 같이 넣었어요

전분 1스푼을 넣고 소금으로 간을 하고

재료를 모두 잘 섞어줍니다다이어트 레시피~ 글루텐 프리 피자

기름은 건강한 아보카도유를 선택했어요

기름을 조금 두르고 앞뒤 노릇하게 부쳐주고다이어트 레시피~ 글루텐 프리 피자

위에 치즈 올려서 프라이팬 뚜껑 닫고 녹여주면

탄수화물 단백질 지방 야채 모두 골고루 들어 있는

한 끼 든든한 맛있는 글루텐 프리 건강한 피자

완성입니다다이어트 레시피~ 글루텐 프리 피자

역시 치즈는 행복합니다ㅎㅎ

다이어트 할 때도 너무 참지만 마시고

건강한 도우를 만들어서 피자 드셔보세요~~

 
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댓글 26
  • 비비안2
    글루텐 프리 건강한 피자 든든한 한끼로 좋겠어요.
밀가루가 안들어가 좋네요
    • 제벌
      작성자
      밀가루를 넣지 않고 만들어 봤어요
감자가 탄수화물이긴 하지만
건강한 식재료이기 때문에
다이어트 할 때도 먹어주면 좋습니다
  • CabinCrew
    사진만 봐도 배가 고프네요
진짜 맛있을 듯합니다
    • 제벌
      작성자
      한 끼 든든하고 맛있습니다ㅎ
치즈는 고소하고 행복하잖아요😃
  • 깨개갱
    피자땡기는날 완전 딱이겠러여 !  보기에도 좋고 맛도 좋은 다이어트 레시피네요
    • 제벌
      작성자
      다이어트 할 때도 피자가 먹고 싶거든요
특히 치즈가 먹고 싶을 때가 있잖아요
그러면 조금이라도 건강한 도우로
만들어 먹으면 좋겠지요
  • stopjiji
    맞아요 치즈는 행복이죠!!^^
감자와 두부 도우라니 너무 좋은 아이디어입니다
    • 제벌
      작성자
      좋은 아이디어라고 말씀해 주셔서
너무나 감사합니다
제가 두부를 좋아하거든요 
그래서 요리에 두부를 많이 사용합니다
  • 프로필 이미지
    송쩡
    글루텐 프리피자 정말 먹음직스럽네요 
건강하고 맛난 요리네요
    • 제벌
      작성자
      다이어트 할 때도 너무 참으면
다이어트를 지속하기가 힘듭니다
가끔은 조금이라도 건강하게 만들어서 먹어주면 
좋지요
  • 프로필 이미지
    어흥군
    감자와 두부피자 밀가루없는 맛있는 피자네요
    • 제벌
      작성자
      밀가루 없는 한 끼 든든한 맛있는 피자로
만들어 봤습니다
즐거운 저녁 시간 되세요
  • 프로필 이미지
    산곡동미녀삼총사
    감자도 탄수화물 이라 도움이 될지모르겠지만
건강식은 맞네요
    • 제벌
      작성자
      감자가 탄수화물이긴 하지만 매우 건강한 
식재료입니다
다이어트 할 때도 탄수화물은 필요합니다
오늘도 건강하게 하루 마무리 잘하세요
  • Lisa7
    바삭바삭 맛도 좋겠어요^^!
    • 제벌
      작성자
      여름 노릇하게 부쳐주면
감자가 아주 맛있습니다
다이어트 할 때도 가끔은 필요합니다ㅎ
  • zcolc
    글루텐프리피자 너무 건강하겠네요 
건강에도 좋고 아주 맛있겠네요
    • 제벌
      작성자
      밀가루가 들어가지 않아서
우선 건강합니다
감자가 탄수화물이긴 하지만
탄수화물 단백질 식이섬유 같이 섭취할 수 있는
든든하고 건강한 한끼가 되지요
  • jiniy
    글루텐이 안들어가서 건강에 좋겠네요
감자 바삭해서 맛도 좋겠어요~
저도 한번 만들어 봐야겠네요
    • 제벌
      작성자
      액체는 집에 있는 다양한 야채를
넣어 주셔도 됩니다
맛있게 한번 만들어 드셔보세요
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    정수기지안맘
    감자와 당근 아보카도 기름에 볶아서 치즈로 맛과 영양 가득한 피자 레시피 감사합니다
    • 제벌
      작성자
      잘 읽어주셔서 저도 감사합니다ㅎ
즐겁고 행복한 저녁 시간 되세요
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    장보고
    건강한 피자를 먹을 수 있겠네요..
고소하니 맛있겠어요
  • 쩡♡
    감자 두부 도우에 치즈 듬뿍 올려 맛있어보이네요.레시피 공유 감사합니다.
  • 프로필 이미지
    솔트1
    아니 이거 칼로리 괜찮은 겁니까? 근데 너무 맛있어 보이네요.ㅎㅎㅎㅎ
  • 로오스엔
    글루텐 프리 다이어트 피자 식단 직접 맛있게 만드셨습니다