juyeon
건강하게 한 끼 챙길 수 있을 것 같아요. 먹고나면 든든해질 것 같아요.
갑자기 기온이 뚝
그래서 점심에 뜨끈한 국물이 먹고 싶어서
들깨시금치두부국을 끓였어요
깔끔하고 가볍게 즐기고 싶어서
멸치육수 대신 야채육수와 미소된장을 사용
순두부 대신 부두 반모 으깨서 사용
시금치.팽이.대파.마늘조금 .떡국떡15알
들깨가루 .들기름.참치액젓
밥 없이 점심 가볍게 한끼식사로도 다이어트 식사로도
만드는 시간도 오래 걸리지 않구 쉽고 빠르게 만들어 먹을수 있어서 좋아요
시금치 대신 애호박을 넣으셔두 맛있어요
두부 대신 순두부를 넣으셔두 되구요
집에 있는 재료들 활용하시면 된답니다
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댓글 16
- 쩡♡
건강식의 음식으로 고소한 들깨 시금치 두부국 맛있게 드셨네요.즐거운 시간 되세요.
- jinia
감사합니당 ~ 편안한 저녁 되세요 ^^
- 서나얌
구수하니 맛나겟어요 조은하루더ㅣ세요
- jinia
감사합니당 ^^ 편안하고 즐거운저녁되세요 ^^
- tradingcom
들깨 시금치 두부국이 맛있겠네요 좋은 하루 되세요
- jinia
넹~ 감사합니다 편안하고 즐거운저녁되세요 ^^
- 입맛없엉
다이어트 식사도 되겠군요 들깨가 들어가 더 고소하겠어요 집 재료로 만들어볼게요
- jinia
들깨가 건강에도 좋구 두부가 한끼 식사로 충분해요 시금치도 빈혈에 좋아서 ^^ 건강식으로도 좋구요
- 정수기지안맘
고소한 들깨시금치두부국으로 맛과 영양 가득하네요.레시피 감사합니다
- jinia
아이고 ㅎㅎ 더 맛있게 응용해서 만들어 드셔보세요 ^^ 다 건강하고 맛있는 재료들이라서 ^^
- 더달달
그러네요 다이어트식으로도 참 좋겠어요! 소화에도 좋을 것 같아요. 맛있게 드세요~^^
- jinia
부담없고 포만감도 있고 편안해요 먹고나면 ^^ 집에 쉽게 있는 재료들이기도하구 지금 시금치가 제철이기도하고 ^^
- CabinCrew
이 정도면 하루 영양 챙기기 딱 좋겠어요
- jinia
네~ 영양사는 아니지만 이정도면 한끼 식사대용으론 영양소로는 충분하지 않을까 ?? 조금도 응용하셔서 더 맛있게 하루 영양한그릇 챙겨보셔두 좋으실듯해요 ^^ 감사합니당 ^^
