평소에 걷기부터 시작해서 무산소운동 시작했습니다.

걷기랑 계단타기는 유산소운동이죠^^
화이팅입니다~~

저도 매일 집에서 홈츠 합니다

시작이 반이옵니다.

건강관리를 위해서 꾸준히
하는게 좋죠.
유산소 뿐아니라 근력 운동도 같이
해주시면 근속실도 안생기고 좋아요