raintree
저는 요즘 병원 치료 때문에 지하철 타느라 계단오르기 많이 하고 있어요
걷기 후에 계단오르기도 함께 해줍니다
오늘은 조금 늘려봤어요 ~~
저는 요즘 병원 치료 때문에 지하철 타느라 계단오르기 많이 하고 있어요
계단오르기로 마무리하셨군요.. 힘들어도 조금씩 늘려가는 재미도 좋죠..^^
😊 걷기 후에 계단 오르기를 함께 하면 운동 효과가 배가 되겠네요! 💪 저도 오늘부터 조금씩 늘려봐야겠어요. 화이팅! 🔥
걷기 후에 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 조금씩 늘리는 것 좋은 방법입니다.
오늘도 하체근육을 위한 계단 오르기 수고하셨습니다 좋은 하루 보내세요
계단 오르기 운동 하셨네요 조금씩 층수를 늘리면 좋죠 무리하지는 마세요~^^