이것들 정신을 못차리네요. 진심, 성의가 1도 없는 매크로식 변명을 답변이라고 보내는 꼴이 가관입니다. 헬시딜쿠폰 한번도 써본적 없고 앞으로 쓸 일도 없고 다양한 기프티콘 구입이 불가해지면 이 망할 앱을 해야할 이유가 없죠. 이제 쿠폰 처음으로 구입 좀 하려는데 허사가 되어 개빡치네요.
그리고 인기글에선 왜 누락시키는지 아주 시커먼 속이 훤히 들여다 보이네요. 지들한테 불리한 여론 퍼질까 껄끄러우니 냅다 블라인드처리 가지가지하네요 ㅎㅎ
모바일쿠폰 안보이길래 내 핸드폰이 이상한가해서 전원껐다켜고...모바일쿠폰 못쓸거면 이앱은 굳이 할 필요가...
이 앱을 지울 때가 된건가 모아둔거 기프티콘 못사는게 화가 나지만..
다른 앱들 이런 식으로 교환못하게 하다가 결국 문 닫고 끝났죠 최근에 문닫은 헬ㅍ는 그래도 한달 전에 종료공지하고 끝날때까지 교환 다 해줬는데 ㅋ 갑자기 바꾸는 이런 앱들은 솔직히 진짜 양ㅇㅊ죠
작성자
근데 예네는 규모가 다른곳에 비해 커서 양반이죠
포인트안주려고난리네요 무슨 만원을 1대1일아니라 대박올렷어요ㅠ심해ㅠㅠㅠ
인기글로 체크되어 있었는데 헐 대박이네요.
정신이 번쩍 들어야 할 대책을 우리가 세워야하나봐요. 지니어트들이 있어야 돌아가는 것입니다
모르고 있었는데 그래서 출석포인트도 줄인거군요.
이 앱도 수순을 밟아가네요.
미리 알려주지도 않고...열심히 모은 포인트는 어쩌나...ㅠ
여기도 망할거같네요 일처리하는 꼬라지보니..ㅉㅉ
소소히 커피한잔이나 편의점쿠폰 바꿔먹는 재미로 했었는데 자체 쿠폰으로 바꼈네요ㅎㅎ 여기도 이제 슬슬 정리해야겠넹
코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.