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์ถฉ๋ถ๋Œ€ํ•™๊ต ์‚ฌํšŒ๊ณผํ•™๋Œ€ํ•™ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™๊ณผ(์ฑ…์ž„์—ฐ๊ตฌ์›: ์•ˆ์ •๊ด‘ ๊ต์ˆ˜)์—์„œ๋Š” ํญ์‹ ํ–‰๋™์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ธ์ง€ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒ€์ฆํ•˜๊ณ ์ž ์—ฐ๊ตฌ ์ฐธ๊ฐ€์ž๋ฅผ ๋ชจ์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ“Œ ‘ํญ์‹’์ด๋ž€?
์งง์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ณผ๋„ํ•œ ์–‘์˜ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉฐ, ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์—†๊ฑฐ๋‚˜ ํ†ต์ œํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋А๋‚Œ์ด ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ“‹ ์—ฐ๊ตฌ ์ฐธ์—ฌ ๋Œ€์ƒ
์ฃผ 1ํšŒ ์ด์ƒ ํญ์‹ ํ–‰๋™์„ ๋ณด์ด๋Š” ๋งŒ 18์„ธ ์ด์ƒ ์„ฑ์ธ 40๋ช…
์ฒญ์ฃผ ๋ฐ ๊ด‘์ฃผ ์ง€์—ญ์—์„œ ์ฐธ์—ฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹  ๋ถ„
 โ€ป ํ˜„์žฌ ์‹ ๊ฒฝ์„ฑ ์‹์š•๋ถ€์ง„์ฆ(AN) ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์œผ์…จ๊ฑฐ๋‚˜, ์ฒด์ค‘์ด๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์ €ํ•˜๋˜์–ด ๋ณด๋‹ค ์ง‘์ค‘์ ์ด๊ณ  ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ(์˜ˆ: ์ž…์›์น˜๋ฃŒ)๊ฐ€ ์šฐ์„ ์ ์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ณธ ์—ฐ๊ตฌ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์‹œ๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ณด๋‹ค ์ ์ ˆํ•œ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉํ–ฅ์„ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ฏผํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ๊ด€๋ จ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋‚˜ ๊ธฐ๊ด€์„ ์•ˆ๋‚ดํ•ด๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ”„ ์—ฐ๊ตฌ ์ ˆ์ฐจ
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1) ์ง‘๋‹จ์น˜๋ฃŒ ์ง‘๋‹จ: ๋Œ€๋ฉด์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒ ์ œ๊ณต (์ฃผ 1ํšŒ / 2์‹œ๊ฐ„ / ์ด 4์ฃผ)
์žฅ์†Œ: ์ฒญ์ฃผ(์ถฉ๋ถ๋Œ€ํ•™๊ต ์‹ฌ๋ฆฌํ•™๊ณผ ์ƒ๋‹ด์‹ค), ๊ด‘์ฃผ(๊ธˆ๋‚จ๋กœ)
2) ์ž๊ฐ€์น˜๋ฃŒ ์ง‘๋‹จ: ์น˜๋ฃŒ ๋งค๋‰ด์–ผ์„ ์ œ๊ณต๋ฐ›์•„ ์Šค์Šค๋กœ ์‹ค์ฒœ (์ฃผ 1ํšŒ / ์ด 4์ฃผ)
 โ—พ ์น˜๋ฃŒ ์ข…๋ฃŒ ํ›„, ์ด 4๋ฒˆ์˜ ํ›„์† ์„ค๋ฌธ ์‘๋‹ต(2์ฃผ ํ›„, 1๊ฐœ์›” ํ›„, 3๊ฐœ์›” ํ›„, 6๊ฐœ์›” ํ›„)

 

๐Ÿ’ก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์†Œ๊ฐœ
์ง‘๋‹จ์น˜๋ฃŒ์™€ ์ž๊ฐ€์น˜๋ฃŒ ๋ชจ๋‘ ํญ์‹ ํ–‰๋™์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ธ์ง€ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
*์ธ์ง€ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ๋ž€? ํ˜„์žฌ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์–ด๋ ค์›€์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์ƒ๊ฐ๊ณผ ํ–‰๋™์„ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •๊ณผ ์ƒ๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ–‰๋™์˜ ์—ฐ๊ฒฐ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ด์œผ๋กœ์จ ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์  ์น˜๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿง‘‍โš•๏ธ ์น˜๋ฃŒ ์ œ๊ณต ๋ฐฉ์‹
๊ตญ๊ฐ€๊ณต์ธ์ž๊ฒฉ์ฆ ์ž„์ƒ์‹ฌ๋ฆฌ์‚ฌ 2๊ธ‰์„ ์ทจ๋“ํ•œ ์ž„์ƒ์‹ฌ๋ฆฌ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ๊ณผ์ •์ƒ์ด ์ธ์ง€ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์™€ ์ž„์ƒ์‹ฌ๋ฆฌ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ž๊ฒฉ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์—ฐ๊ตฌ์ฑ…์ž„์ž(์•ˆ์ •๊ด‘ ๊ต์ˆ˜)์˜ ์ง€๋„ ๊ฐ๋… ํ•˜์—, ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ“Œ ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด ๋ฐ ์ž๋ฃŒ ํ™œ์šฉ์— ๋Œ€ํ•œ ์•ˆ๋‚ด
์ฐธ์—ฌ์ž์˜ ์น˜๋ฃŒ ๋‚ด์šฉ์€ ์น˜๋ฃŒ์˜ ์งˆ์  ํ–ฅ์ƒ๊ณผ ์•ˆ์ „ํ•œ ์ง„ํ–‰์„ ์œ„ํ•œ ์ง€๋„๊ฐ๋… ๋ชฉ์ ์— ํ•œํ•ด, ์น˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ˆ˜๋ จ ๊ฐ๋…์ž(์•ˆ์ •๊ด‘ ๊ต์ˆ˜)์—๊ฒŒ๋งŒ ์ œํ•œ์ ์œผ๋กœ ๊ณต์œ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด ๋…ธ์ถœ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๋ฉฐ, ์—ฐ๊ตฌ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ž๋ฃŒ๋Š” ์ต๋ช… ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜์–ด ๊ฐœ์ธ์„ ์‹๋ณ„ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋„๋ก ์ฒ ์ €ํžˆ ๋ณดํ˜ธ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ˆ˜์ง‘๋œ ์ •๋ณด๋Š” ๋ณธ ์—ฐ๊ตฌ ๋ชฉ์  ์™ธ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์šฉ๋„๋กœ๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์—ฐ๊ตฌ ์ข…๋ฃŒ ํ›„์—๋„ ์—ฐ๊ตฌ ์œค๋ฆฌ ๊ธฐ์ค€์— ๋”ฐ๋ผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๐ŸŽ ์ฐธ์—ฌ ํ˜œํƒ
ํญ์‹, ์šฐ์šธ, ๋ถˆ์•ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „๋ฌธ ํ•ด์„ ๋ฐ ์ƒ๋‹ด ์ œ๊ณต
์‹œ๊ฐ„๋‹น ์•ฝ 10๋งŒ ์› ์ƒ๋‹น์˜ ์น˜๋ฃŒ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฌด๋ฃŒ ์ฐธ์—ฌ ๊ธฐํšŒ
์ถฉ๋ถ๋Œ€ํ•™๊ต ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์ „๊ณต ๊ณผ๋ชฉ ์ด์ˆ˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํฌ๋ ˆ๋”ง ์ œ๊ณต

 

๐Ÿ“Ž ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญ
์ฐธ์—ฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„์€ ์•„๋ž˜ ๋งํฌ ๋˜๋Š” ํฌ์Šคํ„ฐ์˜ QR์ฝ”๋“œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ๐Ÿ”—https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebsmiWVYxi1VjVpLJK3P42VMgINBU9DZHiAhBtROWyZHCnXw/viewform

 

๐Ÿ“ง ๋ฌธ์˜
์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์•„๋ž˜ ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜๋กœ ๋ฌธ์˜ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์•ˆ๋‚ดํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ˜Š
 [์œค๋‹จ๋น„ ์—ฐ๊ตฌ์› 010-9121-5554, eksql0215v@naver.com]

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  • ํ”„๋กœํ•„ ์ด๋ฏธ์ง€
    ์žฅ๋ณด๊ณ 
    ํญ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋„ ์žˆ๊ตฐ์š”..
    ์—ฐ๊ตฌ ์ž˜๋˜๋ฉด ๋„์›€ ๋งŽ์ด ๋˜๊ฒ ์–ด์š”^^