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계단 오르기
2025.06.13 18:09
조회 19스크랩 0

계단 오르기

일상 생활에서 틈틈이 할 수 있는 계단 오르기로 유산소 운동과 하체 근력 강화를 동시에 할 수 있는 운동이라 좋네요.

오늘도 29층까지 화이팅!!
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댓글 10
  • 한소래미
    29층까지 대단하시네요
    • 쩡♡
      작성자
      집에는 가야하니 오를 수 밖에 없어요.ㅎ
꾸준히 하다보니 숨은 차지만 잘 올라가고
있어요.😁즐거운 저녁 시간 되세요.
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    정수기지안맘
    하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간을 가지셨네요
    • 쩡♡
      작성자
      계단 오르기가 생각보다 좋은 운동이더라고요.하루에 한두번은 꼭 오르며 근력운동
하고 있네요.
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    애플짱
    계단오르기로 유산소운동과 하체근력
깅화하는 건강한 시간이네요 
수고하셨어요 ~
    • 쩡♡
      작성자
      계단 오르기로 힙업과 다리 근력을 키울 수
있는 좋은 운동이네요.
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    장보고
    하체강화에 좋은 계단오르기 하셨군요..
열운하시고 저녁 맛있게 드세요
    • 쩡♡
      작성자
      비오는 날에도 틈틈이 할 수 있는 운동이라
좋은 것 같아요.내일도 화이팅 해야죠.ㅎ
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    안레몬
    29층 대단하세요 👍 다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요 내일도 계단오르기 응원합니다
    • 쩡♡
      작성자
      감사합니다.29층 꾸준히 하다보니 나쁘지
않네요.오늘도 근력 챙기고 마무리하네요.