캐시리뷰
친구초대 이벤트
꽃을 넣어야 뭔가 화사해져요.
하루의 시작을 꽃으로....
아침 꽃을 저녁에 줍다라는 글이 있어요.
아침을 꽃으로 시작하고
인동꽃
달맞이.
6시에 일어나 오늘은 한시간동안만
걷기.
오늘 할 일이 많아 달리기를 생략하고
오늘은 20회차.
스스로 대단하다. 토딕토닥.
ㅡ님편이 소고기말이 맛을 잘 모르겠다고... 다음엔 좀 더 많이 싸달라고...
뭥미?
ㅡ사무실 사람들이 한 개씩 묵는 바람에
1개 먹었는데 어떤 맛인지 모르겠다고...
ㅡ아냐. 사실 별 맛이 없어.
싸는데 시긴도 많이 걸리니 ㅡ 다음엔 집에서 먹는걸로. ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글30
자유이야기방 인기글
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
- 04
[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)][1]
150126.10.11 - 07
돈까스[0]
512026.06.21 - 08
캐시로또 [2]
2051126.05.16 - 09
고구마스틱 [10]
4105626.03.21
