(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근만들기

미주장

작성자

복부와 척추 기립근을 강화하여 허리 통증을
줄이고 자세를 개선해주는 역할도 한답니다

미주장

작성자

플랭크 운동은 척추를 곧게 펴주어 바른
자세를 유지 하도록 도와 주니 열심히 
하고 있습니다 

미주장

작성자

복근 운동을 해주면서 복식 호흡도 같이 
해주니 뱃살이 많이 빠지는 것 같았어요.

미주장

작성자

수시로 캐시홈트 동작을 따라 해주니 몸이 
유연해지니 기분도 상쾌하고 좋아졌습니다.

미주장

작성자

저는 아직도 플랭크 동작이 힘들더라고요
버티기가 잘 안되어요. 더 열심히 해야 할 것 같아요.

더달달

미주장님 응원해요!
저는 30초에서부터 시작했는데 이제 겨우 2분 남짓으로 늘었을 뿐이에요ㅠ 어쩌면 저보다 오래 하실 듯요! 같이 파이팅입니다

미주장

작성자

어떤 운동이든 꾸준히 지속적으로 해야 
건강을 유지할 수 있는 것 같아요.
걷기운동도 깉이 하니 좋았습니다