우산쓰고 걷뛰! 23회!

고래사

우산 쓰고 운동하시고, 정말 대단하시네요.
하루 하루, 건강에 건강이 더해지고 계실꺼예요.

송쩡

고생하셨어요 
꾸준함 멋지네요

산곡동미녀삼총사

비오는날 우산쓰고 걷기운동 은근 힘들어요
앞만봐야죠 팔아프죠 수고하셨습니다 

워니뚱

걷뛰 고생하셨네요 

ymittang

호박꽃 저는 처음봣아요
비오는데 고생하셧네여

펭하잉

비오는 날에 우산 쓰고 열심히 걸으셨네요!

또또오늘뭐하지

우산쓰고걷뛰 수고하셨어요 
감기조심하세요 

지도

비가와도 러닝까지 잘하고 오셨네요
수고하셨습니다

장보고

꾸준히 하면 갑자기 어느순간 업이 되는 날이 있더라구요..
그때부터는 아마 탄력이 더 붙어질거예요

나비리

우와 비 많이 오던데 우산 쓰고 뛰셨군요. 그런 끈기와 집념이라면 곧 효과 나타날 거 같아요 

찐ㄴㄴ니

별모양의 예쁜 꽃인데 
생태계 교란종이라니ㅠㅠ 
배풍등꽃 닮았어요

roh69

저도 처음엔 안 빠진다 생각했는데 매일 1,2만보 걸으니까 식단관리 특별히 안해도 2,3달에 1킬로씩 서서히 빠지더라요. 요요 걱정도 없고요. 같이 걷는 남편도 그런걸로 봐선 걷거나 뛰기가 효과가 있는것 같아요. 자신감 가지고 꾸준히 해 보세요.

소라2

우산 쓰고 나가보면 의외로 비 와도 운동하시는 분들이 정말 많더라고요.
꽃들도 보시고 위트도 장착하셨고 이제 하루 잘 보내는 일만 남으셨네요^^

달리는나무늘보

밖에서 걷는거 참 좋은거 같아요
나무도 보고 꽃도 보고 
오늘도 즐거운 하루 되세요

서경댁

열싱히 자기관리 하시는 모습  정말대단하시네요  맘 먹어도 실천이  잘 안되는데  짱이십니다

숫자

저는 비안오는줄알고나갔다 조금내리길래 들어와버렸는데
대단하시네요 

어여쁜나

재치 있으신 분이네요.

건강하자으니

호박꽃이 예쁘게 피었네요.
요새는 비오는 날이 많아 우산 쓰고  걷는 기회가 많아지는 것같아요 

함께네

굿굿굿~~
쭈욱 꾸준히 하시면 분영 곡선이 나올거예요.
주 1, 2회 정도 컨디션이 되는 날엔 조금 또는 2배로 늘려가는 것도 효과 만점이더라구요