ㅋㅋㅋ 정말 웃기죠? 저 아이디 관리하다가 15000원인가 없어졌어요. 정말 아끼웠어요. 이거 어떻게 복구 암되나 ㅡ 순간 주식이 지금 ㅡ 상태가 솓상한데... 지니어트 만원에 부글거리는게 너무 그래서요. 대박 20원! 우리 뇌에는 돈가치를 정하는 유미 세포다 분야마다 다르게 있나봐요. 축하해요. ㅋㅋㅋ
오와 40이나~ 진짜 큰 숫자이긴 하네요 ㅎ
오!! 많이 나왔네요
최고로 30이었는데 ㅎㅎ
복권은 아쉽네요~
와~ 축하드려요 저도 예전에 딱 한번 받아
봤는데 기분 좋으셨겠어요
작성자
감사합니다 ㅎㅎ 첨이지만 기분은 좋더라구요 이게뭐라구 ㅎㅎ
성공운 대박으로 20원 + 20원을 받았으니
기분이 너무 좋지요ㅎㅎ
복권 사야되는거 아닌가요?ㅋㅋ
즐저녁되세요
이 정도면 대박 맞네요, 잘 안나와요
와 제가 본 당첨금 중에 제일 큰데요?. 저는 크게 받은 게 9원9원이었는데 40원이라니 진짜 복권이라도 사셔야 할 듯
코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.