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(캐시홈트) 매일하는 6분 기초코어운동

2026.01.30 11:43
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(캐시홈트) 매일하는 6분 기초코어운동 

 

(캐시홈트) 매일하는 6분 기초코어운동

 

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(캐시홈트) 매일하는 6분 기초코어운동
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댓글 6
  • 쩡♡
    오늘도 캐시홈트로 건강한 시간 잘 보내셨네요.감기 조심하시고 즐거운 하루 보내세요
    • 미주장
      작성자
      일반 사이드 플랭크보다 안전하게 옆구리(외복사근/내복사근) 및 엉덩이(중둔근) 근력을 강화하는 운동입니다.
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    오늘도 홈트로 기초 코어운동을 하셨네요 
편안하고 행복한 시간 되세요
    • 미주장
      작성자
      척추 측면 근육과 요방형근을 단련해 허리 통증을 예방하고 골반 안정성, 어깨 안정성을 향상시킵니다.
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    매일하는 6분 기초코어운동으로 건강한 시간을 보내셨네요 수고많으셨어요
    • 미주장
      작성자
      무릎대고 사이드 플랭크(Knee Side Plank)는 초보자나 근력이 부족한 경우 운동하기
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