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저희 동네만 이런건지..
요즘 모기가 기승이네요
이번 여름에도 모기를 못본거 같은데
가을 되니까 모기가 왜이리 많죠ㅠㅠ
집에는 모기가 없는거 같은데 밖에서 한방씩 물려와요...
여름은 너무 더워서 활동을 못한건지
아니면 요즘 모기들이 추위에 강한걸까요
뿌리는 모기약을 들고 다닐수도 없고ㅡㅡ
손가락이나 손목 발목 이렇게 물리네요 아오!!
피부에 붙자마자 쫒아내는데 그사이에 물고 튀는건지 붓더라구요
나름 이것들도 먹고 사는 법을 터득한건가요...
조금이라도 빨고 튀자는건가..
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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