건빵맛과자
명상 진짜 좋은것 같아요 정신건강에 좋은것 같습니다
어려움이나 스트레스가 있을때 회피하는게 나의 방어기제다보니 처음엔 쉽게 다 떨쳐내고 기분전환이 빠르게 잘되고 긍정적이라고 착각했어요
그게 후회와 죄책감, 억울함으로 뒤늦게 오래도록 남아 오히려 쉽게 떨치지도 못하고 자주 과거속에 산다는걸 깨닫게 됐죠.
그래서 이젠 현재를 잘 살기위해 나의 어려움이나 스트레스를 그때 그때 잘 살펴보고 돌봐주려고 해요
그순간 바로 바로 3분 호흡공간 명상을 하면서요
매일 3번 주기적으로도 하며 스트레스를 잘 관리하려고해요
명상 진짜 좋은것 같아요 정신건강에 좋은것 같습니다
좋은 자세네요 저도 회피하는게 습관이랍니다ㅠㅠ 안좋은걸 알면서도 어렵더라구요 당시에는 회피하는게 제일 빠른 방법이라 그렇게밖에 행동할수밖에ㅜ없더라구요..
저도 오늘 아침에 명상 10분이상 했는데 좋더라구요
명상은 진짜 좋은거같아요 생각정리도되고요
저도 그래요 감정을 눌러놓고 전환이 됐다고 착각하며 살더라구요 고치려고 노력해도 어려워서 아직 고쳐지진 않았네요ㅠ