딱히 특별한 방법은 없지만 매일 만보 걸으며 똑같은 산책로 매일 다른 풍경들 보는것도 즐겁더라고요 역시나 음악도 필수!! 건강뿐 아니라 마음도 여유로워져서 짜증도 덜내구요 꾸준히 하니 너무너무 좋아요~