캐시리뷰
친구초대 이벤트
코로세움
간만에 만보 걸었어요
요즘 지육챌말고는 챌린지도안하고
기분도우울해 계속 만보못채우고 아예안걷거나
6천보겨우채우거나했어요
갑자기 발바닥 뒤꿈치쪽이 아침에일어났을때 디뎠을때 아프더라구요
찾아보니 족저근막염 증상이래요ㅜㅜ
저는 심한정도는 아닌데
그래도 걷기하고 챌린지도하면서 지내고 있었는데
발바닥이 아프니 걷기도 힘들고 기운도 빠지더라구요
한동안 쉬다가
운동화 바꾸고
그래도 안걸으면 더 생활이 우울할거같아 다시 걸을거예요
화이팅입니다
댓글20
머랭22- 레몬그린숫자
- 달남99숫자
- 건빵맛과자숫자
- 뽀얀둥이숫자
- 쉬림프숫자
- 웅이에나숫자
- 하쉬숫자
- 로블ㅎ
숫자 - 동남이쁜이숫자
자유이야기방 인기글
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
- 04
[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)][1]
150126.10.11 - 05
에러코드 701[1]
201026.10.10 - 06
어제부터 핸드폰앱으로 글이 잘 적어지지 않는데 다들 괜찮나요[4]
372226.09.03 - 07
캐시톡 좀 같이 할까요[0]
352026.09.04 - 08
돈까스[0]
472026.06.21 - 09
캐시로또 당첨 [8]
862026.04.20 - 10
김치찌개 [8]
1262226.05.08
