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오늘 병원 진료날이라 끝난후
부산 남천동에서 엄마 만나서
회센터 가서 횟거리 구경 했어요.
물고기들 보니 왜케 귀엽쥬?ㅎㅎ
원래 회를 안좋아 하는데 요즘들어선
회가 너무 맛있더라구요😍
나이라는 숫자가 달라 지면서
입맛도 달라 지나봐요~
남천동 회센터에서 행사중인데
결제금액이 25,000원이상시
온누리 상품권 1만원,
5만원 이상시 2만원 이달 말까지
행사중이라고 해요.원래 오늘까지 였는데
상품권이 많이 남아서 연장됐다고 해요
회좋아하시는 분들 남천동 회센터 가셔서
이왕이면 페이백 받으면서 알뜰쇼핑
하세요~저희는 방어,감성돔 5만원어치
사서 온누리 상품권 2만원 받았답니다^^
댓글13
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캐시로또 [2]
댓글잘 챙기셨네요! 즐거운 주말되세요2051126.05.16
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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