수족냉증 개선 생활수칙 3가지

수족냉증 개선에 도움이 되는 생활수칙 3가지를 공유하니

도움이 되셨으면 좋겠네요

▲ 운동

우리 몸에서 주로 열을 내는 건 근육으로

근력운동 찾아 해야겠네요

유산소 운동, 스트레칭도 혈액순환을 

원활하게 해서 수족냉증에 도움이 된답니다

▲ 반신욕

반신욕이 좋답니다. 

약 38~40도 정도의 온수에 20분간 몸을 담그면 됩니다.

너무 뜨거운 물로 반신욕을 할 경우 피부 건조증이 악화되는 

등의 부작용이 있을 수 있으므로 지양해야한답니다.

▲ 헐렁한 옷 입기

스키니 팬츠, 레깅스 등 과도하게 몸을 압박하는 

의류의 착용은 피하는 게 좋고 

전신을 덥혀주는 두꺼운 옷을 착용하되, 

활동성이 좋은 헐거운 사이즈의 옷을 입는게 좋답니다.