오늘의🌳성공 명언 - 발명왕 에디슨 -
" 나는 평생 하루도 일해본 적이 없다.
모두 재미있었기 때문이다.
“I never did a day’s work in my life. It was all fun.
- 발명왕 에디슨 -
성공한 사람들이 성공을 목표로 해서 성공한 경우는 기억이 나지 않아요.
자기가 하는 일에 집중하고 즐기는 사람은 많은 후예에게 편리함과 발전을 남겨요.
성공은 나의것이 아니고 인류를 위한 겁니다.
똑똑한 사람들이 많은 인류를 편리하게 하고 살려요.
성공에서 건강함은 아주 중요해요.
체력이 국력이다
체력이 노하우다
체력이 꿈을 이루게 한다
체력이 성공이다.
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️근력을 키우셔야해요.
목표 성공을 위해서 포기하지 않는 힘은 체력에서 나옵니다 🏋️♂️
에디슨 명언을 보니 어떤사람인지 알만해요.👍
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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