폼롤러 허리 스트레칭

목침부터 시작해서 온몸을 폼롤러로 풀어줍니다.

폼롤러로 이상근 스트레칭 좌우 100개

허리통증에 너무 좋아요.

발목치기 , 종아리치기 (침대)

이렇게 풀면 스르륵 잠이 온다는 단점