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계속 잊어먹고 있다가 오늘은 잊지않고 애들 롱패딩들고 세탁소 들렀어요
제가 가던집은 8일까지 휴무라고 종이가 붙었고요
다른 집을 들어갔는데 너~~~무 비싸요
지나가면 기억이 안 나는건지..
한벌이 아니라 여러벌이라 기억이 안 나는거지 예전 가격은 기억이 안 납니다
그런데 롱패딩 드라이가격이 이리 비싼가요?
하나에 38,000원이랍니다
몇개 되는데 헉! 소리가 나서 못 맡기고 그냥 왔어요
원래 이 정도 하는거였어요?
다른 동네도 비싼가요?
댓글8
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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