자유이야기방

감정 조절 어떻게 하세요?

2024.04.03 23:14

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저는 감정기복이 엄청나게 심한데요

조절이 잘 안돼서 주변 분위기를 싸하게 만들곤해요

포커페이스도 안되고요

감정 조절 잘하시는 분들 부럽습니다

다른분들은 감정조절을 어떻게 하시나요?

심호흡을 하고
눈을감고 초를세어요

2024.04.04 19:34

저도그래요...
기분이 태도가 되지말자는 생각을 자주 하면서 살고잇네요

2024.04.04 13:29

저는 기복이 순간적으로 일어나서 기복이 드러나진 않는 편인데
감정 기복이 심할 때는 별일 아니다 아무 일 아니다 하고 말하면서 스스로 진정시키고
이어폰 꼽고 노래 들으며 그냥 자고 일어나면 괜찮더라구요

2024.04.03 23:43

작성자

말씀 감사해요 별일 아니다 아무일 아니다 생각해볼게요 
속으로 릴렉스를 해야겠어요 ㅎㅎ 오늘도 좋은밤 되세요~

2024.04.03 23:44

ㅋ 저도 오늘 감정조절 못해서 딸에게 화내고 말았네요. 많이참으면 터지더라구요. 참지말고 마음을 비워야하는데 그게 잘 안되네요.

2024.04.03 23:36

작성자

화내고나서 맘이 편치않으셧겠어요..
감정조절 너무어렵죠 ㅠ

2024.04.03 23:37

정말 어렵죠 
평생 숙제이고 아이키우니 더욱 잘하고 싶은 감정조절 영역입니다

2024.04.03 23:29

작성자

그럴거같아요.. 아이키우면 아이한테 좋은모습 보여줘야하니..
정말 감정조절 잘하는건 타고난걸까요 어렵기만하네요 ㅎㅎ

2024.04.03 23:31

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