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뺑소니 음주 피해를 입었어요
진짜 나쁜 사람인게 1차 부딪히고 도망가려고 2차 부딪히고 간신히 잡아서 차에서 내리라고 하니까 보험사 접수한다고 주차하는척 하더니 도망갔어요
진짜 하늘이 도왔는지 크게 다치지 않아서 통원치료 중입니다.
그래서... 너무 너무 너무 너무 괘씸해요...
제대로 엄벌하고 싶은데 관련해서 인터넷 검색해봐도 가해자 입장에서의 정보만 수두룩하네요
가해자는 발 뻗고 자고 피해자는 속태우는 세상.... 에혀
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댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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