자유이야기방

계단오르기

2023.06.16 12:32

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1.공복상태에서아침식사전에.

계단오르기

2. 오후에는자전거. 30분이상타기

3. 집에서 부위별 근육 스트레칭

2년이상했더니 13k정도빠졌고

지금도. 아주쪼끔씩빠지고있음

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댓글5

호둘

BEST

근육 스트레칭 궁금하네요
꾸준히 관리하시니 멋지세요

2023.06.16 15:21

향기음악

BEST

오~~  근육스트레칭 방법이 궁금하네요~~!!!
계단오르기 젤 쥐약입니다..ㅎㅎ

2023.06.16 12:55

달달별

운동도 꾸준히 하면 효과있을거에요. 열심히 응원하겠습니다

2023.06.16 12:38

고래사

정말 오랫동안 꾸준히 하셨네요.
감량도 잘 하셨구요. 지금도 꾸준히 하고 계실 것 같네요.

2023.09.02 04:31

ULcea

작성자

현재는허리. 무릅. 혈당다정상입니다

2023.06.16 12:34