오늘 5월11일 태국현지속보
한국인 2명이 같은 한국국적 노은종씨를 살해후
드럼통에 담아두고 저수지에 버려버림
살인한 2명의 한국인중 한명은 이미 출국했고
나머지 한명은 추적중
살해당한 노은종씨는 4월말에 태국에 입국했고
5월3일에 연락이 끊김.
살인자 2명이 노은종씨 어머니한테 돈달라고 협박한것도 발견
태국 파타야 현지 클럽에서 납치된거로 추정
ㅡㅡ
외국 나가면 한국사람을 더 조심해야함
외국에서 가장 조심해야 할께 한국인입니다
모르는 사람이 이유 없이 접근하는 한국인 조심하고 봐야 해요
특히 유흥지에서는요
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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