뉴캐시
건강한 간식으로 골고루 잘 챙겨 드시네요~^^
배는 고프고 지금 뭐라도 안 먹으면 저녁에 폭식할것 같아 간단히 차려봤어요
다 차리고보니 또 양이 많은것 같기도 하고 ㅠㅠ
혈당체크하기 시작한 뒤로 과일만 단독으로 먹기가 애매해져서 언제 먹어야 할지 먹을때마다 고민이네요
사놓은건 먹어야 하는데
단백질이랑 같이 먹으면 그대로 당이 늦게 올라간다고 해서 달걀이랑 같이 먹어요
건강한 한끼 만드는 건 늘 어렵네요
건강한 간식으로 골고루 잘 챙겨 드시네요~^^
간단클린식단이네요
아 그런가요? 좀 더 보완해서 완전식으로 만들어봐야겠어요
이 식단으로 저녁을 대체하셔도 될 듯합니다. 영양소도 골고루 섞여 있고요. 멋있는 식단입니다. 맛있게 드세요
아 정말요? 먹고나니 은근히 배가 든든하긴 하네요 살도 빠지고 당수치도 떨어졌으면 좋겠어요
ㅎㅎ단백질 먼저 드시고 야채드시고 과일 먹음 되지요 그리고 소스를 뿌리지 않는게 좋긴 하지요 전 요즘 그냥 먹어요 그래도 야채 싱싱함과 과일 단맛이 있어서 맛있어요ㅎㅎ
저도 점점 그런 방향으로 해야겠어요 소스 뿌리는게 습관처럼 돼서 빨리 고쳐야할 것 같아요
과일이 당을 많이 높인다지요 그래서 과일도 적당히 드시는게 좋지요 잘 아시겠지만 식후 걷는게 혈당관리에 도움이 많이 된다지요. ㅎㅎ 어설픈 조언이네요ㅎㅎ