사진만 올리시는 분들, 아주 간단하게 글을 쓰시는 분들에 대한 경고 이지 않을까 싶습니다
다양한 커뮤니티의 특성상 앱테크 커뮤니티이기 때문에 ..
앱테크의 내용을 완전히 제외 시키는 것은 다소 어려워 보여요ㅠㅠ
그리고 저 포함 다양한 분들이 실제로 해당 내용을 올리시고 계시구요
저는 개인적으로 인증글들이 나쁘지 않다고 보는 게 그런 인증 글을 보면서 저도 까먹은 부분을 챙겨 가기도 하거든요
되게 저에게는 도움이 되는 글들이 많답니다
그리고 앱테크 인증글보며 포인트 대박난 분들을 진심으로 축하하며 부러워할수도 있구요(?)ㅋㅋㅋ
그렇기 때문에 열심히 하시는 분들은 그냥 계속 해도 제외될 일이 없지 않을까 싶습니다
위에 보면 무성의 게시글 및 댓글에 대한 재제를 빨갛게 표시 해놨으니까 그 부분을 주의하면서 소통의 임하시면 될 것 같습니다!!
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68115426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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