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저번에 고성 통일전망 타워에서
전투식량 사왔는데 오늘 먹어보네요~
신기하고 먹어보고 싶어서 사왔는데
맛은 쏘쏘~~😅네요ㅎㅎ
아얘 맛없진 않은데 저는 그닥이네요.
남편은 왜 잘먹는거죠?😆
요즘엔 찬물 부어도 발열이 되서
좋던데 이건 뜨거운물을 부서줘야하니
뜨거운물 없음 못먹어요😆
그래도 한끼 잘 먹었네요~^^
다음엔 즉각 발열이 되는걸로~~
댓글6
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댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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