담율로
건강식단이네요 너무너무 좋은데요 맛있게 드세요 😄
벌써 점심시간 이네요😆 아침에 건강
프로그램에서 간헐적 단식으로 공복을
하고 식사를 할때 바로 탄수화물을
먹게되면 혈당이 확~~~올라서 안좋다네요.
삶은달걀이나 식이섬유가 있는 야채를 먼저
먹는게 좋다네요. 그래서 저도 12시까지
공복을 하고 오늘은 삶은달걀/아이스 단호박
그리고 두유로 먹으려구요~~😃
점심 맛있게 드세요~~~🤗
건강식단이네요 너무너무 좋은데요 맛있게 드세요 😄
건강하면서도 맛난 식단이네요^^ 오늘도 건강한 하루 보내셔용
간단하니 맛도좋고 든든하게 잘 먹었어요~ 혀니님도 점심 맛있게 잘 드셨지요? 오후시간도 즐겁게 보내세요
공복후에 바로 탄수화물 섭취가 안 좋군오 그동안 그렇게 먹었는데^^; 고쳐야겠네요 ㅋ
저도 그랬어요 ㅎㅎ 공복하고 바로 라면 긇여먹고 ㅎㅎㅎ 그래서 다시 건강하게 먹으려고요~~
우와 단호박 저건 뭐에요??? 직접 만들어드시는거에요??
네~~ 제가 만들었어요^^ 만들기 쉬워요~~ 단호박 씨를 빼고 쪄준 후 식혀서 그릭요거트 넣고 냉동실에 얼리기만 하면 끝이에요 여기에 꿀이랑 견과류 같이 먹으면 더 맛있어요~