장보고
식단이 다욧에 90% 이상은 차지하는거 같아요..ㅜㅜ 좀 과식했다 싶으면 운동시간을 두배이상 늘리고 있어요...
저는 식단할때 고구마, 닭가슴살, 야채 이런거 먹는거 자체로는 힘들지가 않은데 양을 조절해서 먹는게 너무 어려워요ㅠㅠ
식판 사용도 해보고 덜어서도 먹어봤는데 뭔가 만족이 안되니까 더 가져다가 먹게 되더라구요..?
진짜 뭐 안먹고싶을때까지 배가 불러야 숟가락을 내려놓는거 같네요~
다들 식단 조절 어떻게 하시나요?
식단이 다욧에 90% 이상은 차지하는거 같아요..ㅜㅜ 좀 과식했다 싶으면 운동시간을 두배이상 늘리고 있어요...
ㅠㅠ음..포만감이 많이드는 음식으로 드셔보세요 아니면 탄수화물이 너무 부족해서 그런거 아닐까요?
살이 덜 찌는 음식으로 포만감을 느낄 수 있게 드세요! 내내 배고프면 언젠가는 식욕이 폭발하더라구요ㅠㅠ
저도 그래요. 양 조절이 힘들어요. 먹고 후회하고 무한반복😆
고기를 좀 많이 드세요 든든하게요
음식조절 중요하죠 전 아침을 많이 먹어요
식단 조절이 제일 힘든거같아요 저는 일정양만 먹고나서 음료같은 걸 마셔요
의지.. 이지요 ㅠ 저도 매번 실패하네요
저는 식단관리 심하게는 안하구요 그냥 잘 안먹는 편입니다 ㅋ