운동후 근육통~~~

금요일 저녁에 pt수업 받았는데~ 

상체위주로 운동을 했어요

다음날 오전까지 아무렇지도 않았는데

오후부터 팔쪽이 슬슬 아프더니~~~

밤부터 아주그냥...

삼두, 이두, 가슴쪽.. 넘나리 아프네여

운동이 제대로 됬나부다...하면서

기쁘긴 하지만,,,, 

이 통증들.. 꼼짝응 못하겠어요

지니어터분들은 근력운동후 근육통생기명

어떻게 하시나여????