제벌
오~~그렇군요 스트레칭 운동전후 더 꼼꼼하게 해야겠네요
준비 운동으로만 했던 스트레칭이 알고 보니 실제 운동을 한 것과도 같은 효과를 보였다는 연구 결과가 있다고 합니다.
심지어 주 5회 스트레칭을 하면 사망 위험을 낮춰준다는 연구 결과도 있다고 합니다!!🧐
그래서 저도 간단하게라도 스트레칭 꼭 해야겠습니다.^^
스트레칭은 혈액 순환을 돕고 신진대사를 촉진하며, 가벼운 관절통이나 긴장성 두통, 요통 등의 증상을 개선하는 데도 도움이 되기 때문에 스트레칭 자체만으로도 하나의 완벽한 운동이라는 것이죠!
특히 중년 이후라면 스트레칭이 더욱 필요하다고 합니다!