아침은 수란과 밤고구마

어제 고기 사면서 요거트구매 했네요...

요거트와 트리플베리만 넣어도 색도 좋고, 맛도 좋고,

생각보다 칼로리도 높지 않아요..

수란으로 단백질 채우고,

밤고구마.. 켁켁 정말 목이 메입니다.

사과는 땅콩버터 조금만 , 많이 먹는다고 

혈당 스파이크 잡아 주는것은 아니니까요~

건강하게 챙겼어요