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운동하기 전 에너지 보충
2024.10.18 17:16
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운동 가기전에 사과 한개 먹어둡니다

에너지원이 있어야 유산소 운동할수 있지요

운동하기 전 에너지 보충
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댓글 2
  • 붉은레드
    운동전에 간편하게 뭘 먹어야 하는군요
    • 마음그릇
      작성자
      운동전에는 탄수화물 류를 먹어야하고
운동후에는 단백질 류를 먹으래요
운동전에 안먹으면 단백질을 태워버린다네요 ㅠ