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대다수 거의 배변봉투 들고 다니시고 잘 치우시더라구요
요즘은 목줄도 하고 뒷처리도 참 잘하시던데..
저희 아파트엔 어떤분인가...
한곳에 구석장소에 개O을 버리는 일이 자꾸 있네요
벽보도 붙이시고 아파트 커뮤에도 글 올라왔던데..
안고쳐지나봅니다.
오늘 퇴근길에 늘 개O이 버려지는 장소에 경비아저씨가 저런 문구를 붙여놓으셨더라구요
하..제발 좀 지킬껀 지키자고 말하고 싶네요
이것저것 처리할것들이 많으실텐데..
양심도 개O도 함께 버리셨네요 ㅠㅠ
댓글8
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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