공단 건강보험연구원은 21년 동안
국민 847만 명의 건강검진 자료를 분석한 결과,
현재 체질량지수 25인 한국인 비만 기준을
체질량지수 27 이상으로 높이는 게 적합하다고 발표
ㅡㅡ
비만기준이라는게 단순히
겉보기에 말랐다 뚱뚱해보인다 이게 문제가 아니라
여러 질병 위험도가 높아지는지가 중요하기 때문에
여러가지 이유로 동양인이 서양인보다
더 낮은 비만 기준을 가지는게 맞기는함.
그래서 우리나라도 그렇고
일본 비만학회도 bmi25 이상을 비만 기준으로 잡음.
서양쪽이랑 기준보다 꽤 낮아서 말이 많긴하지만
그래도 객관적인 자료에 기반해서
우리에게 맞게 하는게 옳다고 생각함
who기준 우리도 30기준으로 해야된다 라고
말하긴 하는데 일단 지금까지 연구에서
bmi 25 이상에서 여러 질병위험이
유의미하게 상승하기 때문에
bmi 25기준이 맞다고 하는게
현재 대한비만학회의 입장일거임.
일본쪽도 비슷한 입장이고,
만약 새로운 연구에서 여러 생활습관, 식습관변동으로
그런 bmi기준이 달라졌다면 바꾸는게 맞을텐데
이건 추후 여러 연구가 필요할듯.
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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