운동은 싫고 단백질 보충제는 많이 먹고...몸 망치는 최악 식습관은??

단백질 잘 챙겨 드시나요??

단백질 과다 섭취하면 칼슘 배출 촉진 뼈 건강 악화

단백질을 섭취와 함께 운동은 필수로 해야 한다네요

단백질 먹고 운등을 하지 않으면 몸속에 단백질을

쓰지 않고 체지방으로 축적ㅠㅠ

요기에도 계단 운동이 나오네요

정말 계단운동은 필수로 해야겠어요~~

전 오늘 넘~피곤해서 몸을 침대처럼 사용할려고

했는데 이기사를보고 일어나서 움직이고 운동도

해야겠네요~

여러분들도 움직이고 운동도 하시고 건강한게

보내세요~~♡♡