이것 저것 다해보는데 잘 관리가 되지 않는다 어제는 찹쌀떡을 먹었다 걱정이 많이 되었지만 유명한 제과점에서 만든것이 라 더 먹고싶었다 딱1개먹었다 칼로리는 흰쌀밥 1공정도 칼로리다 아침 식전 많이 걱정 했다 그런데 원일 평소보다 더 낮은 수치다 찹쌀떡은 당지수가 높다 알고있는데 나한테는 잘 맞는 음식인지 잘 모르겠다
웬만하면 끼니 때에 드시고
식사하고 나면
바로!!!!!
무조건 걷기 등 운동을 하셔요.
예전에는 소화시키고
1시간 후라 하다가
언제부터는 30분 후라 하다가
지금은 바로 운동을 하라고 하더군요.
여러 실험을 통해
혈당 스파이크도 피하고
수치가 급하게 올라가지 않는
아주 효과적인 방법이라고 합니다!
