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비보티비 너튜브에서
6살 딸이 첫 이가 빠졌는데 이빨 요정에게
이를 줘야 새 이가 난다고 하니 헤어지는게 너무
슬프다며 첫 이에게 하는말을 녹음해봤다고 비보티비에 보내줬는데요~^^
이빨 요정에게 편지도 썼다는 6살 소녀의 순수한
마음에 울컥했네요🥹
⬆️ 클릭하셔셔 49:47 부분이 녹음한 내용이니 시간 되실때 들어보세요~^^
댓글1
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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