여러분들은 혼자서 할 수 있는 것들이 많이 있나요?
저는 혼자서 무언가를 하는걸 그렇게 좋아하지는 않았는데 어느순간 부터는 혼자서 하는것들도 오히려 편해지고 좋더라구요.
[혼자서 꼭 해봐야 할 40가지] 라는데 몇가지 정도 하고 계시나요?^^
저도 해보고 있는 것들 체크해 봤어요. ^^
앞으로도 혼자할 수 있는것들 늘려봐야 겠어요.
1️⃣혼자 드라이브 떠나기
2️⃣일출 보기
3️⃣하루 만에 책 한 권 읽기
4️⃣혼자 레스토랑 가기
✔️5️⃣일기 쓰기
✔️6️⃣새로운 요리 도전하기
7️⃣낯선 도시 탐험하기
8️⃣스파에서 힐링하기
✔️9️⃣자연속에서 산책하기
✔️🔟영화 혼자보기
1️⃣1️⃣명상하기
1️⃣2️⃣SNS에서 잠시 떠나기
1️⃣3️⃣새로운 기술 배우기
1️⃣4️⃣박물관 방문하기
1️⃣5️⃣미래의 나에게 편지 쓰기
1️⃣6️⃣낮잠 자보기
1️⃣7️⃣그림 그리기
1️⃣8️⃣별 관찰하기
1️⃣9️⃣혼자 소풍 가기
2️⃣0️⃣새로운 취미 시작하기
2️⃣1️⃣강도 높은 운동 도전하기
2️⃣2️⃣해변에서 휴식하기
2️⃣3️⃣다큐멘터리 보기
2️⃣4️⃣공간 정리하기
2️⃣5️⃣악기 배우기
2️⃣6️⃣봉사활동 참여하기
2️⃣7️⃣요가하기
2️⃣8️⃣목표적기
2️⃣9️⃣드라이브 떠나기
3️⃣0️⃣비전 보드 만들기
3️⃣1️⃣음악 플레이리스트 작성하기
3️⃣2️⃣빈티지 쇼핑하기
✔️3️⃣3️⃣서점에서 시간 보내기
3️⃣4️⃣러닝하기
3️⃣5️⃣새로운 카페 가보기
3️⃣6️⃣거품 목욕 즐기기
3️⃣7️⃣하이킹 가기
3️⃣8️⃣이야기 쓰기
✔️3️⃣9️⃣반려동물과 시간 보내기
4️⃣0️⃣감사 리스트 만들기
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68115426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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어제부터 핸드폰앱으로 글이 잘 적어지지 않는데 다들 괜찮나요[4]
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캐시톡 좀 같이 할까요[0]
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캐시로또 당첨 [8]
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