약보다 더 중요한 생활 조절 팁

• 🍽 한 끼 양 줄이고, 천천히

• 🚫 기름진 음식, 밀가루, 술 회피

• 🕒 주사 당일·다음 날은 소식

• 💧 수분 섭취는 자주, 소량

• 🛌 식후 바로 눕지 않기

👉 이 조절만으로도 약 없이 견디는 분들 상당히 많습니다.

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