밴드운동

3종밴드는 허벅지에 끼우고 무릎벌리기를

하면 엉덩이 근육을 키울수 있어요^^

헬스장 가기 귀챦을때는  문틈에  끼워 양쪽팔로 잡아댕기면 랫풀다운과같이  등근육을

키울수  있답니다 ㅋ